Alle Artikel mit dem Schlagwort: gesund

Meine Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen

[Unbezahlte Werbung*] Eine ausgewogene und gesunde Ernährung – kaum ein anderes Thema beschäftigt uns so sehr wie dieses. Wir brauchen nur mal einen Blick auf die Zeitschriftenauslage im Supermarkt zu werfen. Eine Diät jagt die nächste, Lieblingsrezepte wo das Auge hinsieht und jede Menge Tipps für einen gesundheitsfördernden Lebensstil. Während wir Zuhause versuchen uns so gesund wie möglich zu ernähren, gelingt das auf Reisen leider nicht immer ganz so gut. Flughäfen, Hotels, ein straffer Zeitplan – es gibt viele Gründe warum dies unterwegs nicht ganz so einfach ist wie in unseren eigenen vier Wänden… Meine Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen Unterwegs im Job Was genau meine ich mit Reisen? Ich, als Reisebloggerin, denke da natürlich in erster Linie an Reisen im Sinne von Urlaub. Mit meinem Beitrag richte ich mich aber auch an all diejenigen unter euch, die aufgrund ihres Jobs viel unterwegs sind. Im beruflichen Kontext stelle ich mir das Einhalten einer gesunden Ernährung ein wenig schwieriger vor, da man in der Regel an Termine gebunden ist, durch die man oft die …

Der Power-Shot für dein Immunsystem

[Unbezahlte Werbung*] Nicht nur unsere Haut ist im Winter oft extremen Bedingungen ausgesetzt. Auch unser Immunsystem hat jede Menge zu tun, damit wir nicht krank werden. Und das passiert vor allem im Winter nun mal sehr häufig. Ich bin in meinem Beruf als Logopädin tagtäglich von vielen Menschen umgeben, werde angehustet und angeniest. Hin und wieder verirrt sich auch das ein oder andere Patschehändchen meiner kleinen Patienten an meine Hände, Arme oder Kleidung. Aus diesem Grund versuche ich regelmäßig mein Immunsystem mit kleinen Tricks zu stärken. Dazu gehört auch dieser super einfache Power-Shot mit gerade Mal 4 Zutaten! Der gelbe Zitrusshot Dieser schnell zubereitete Power-Shot bietet die perfekte Grundlage, um dein Immunsystem zu stärken. Zutaten für 4 Shots: 2 Orangen 2 Zitronen 50g Ingwer 1-2 EL Agavendicksaft Zubereitung: Orangen und Zitronen halbieren Die Hälften auspressen Ingwer waschen und gemeinsam mit der Schale klein raspeln Etwas Saft mit geriebenen Ingwer kurz im Mixer mixen Das Ganze durch ein Sieb passieren und zum restlichen Saft dazugeben Wenn nötig: Mit etwas Agavendicksaft süßen Kleiner Tipp: wenn es morgens …